Les extras des Rendez-vous

Ateliers Corporels

Parce que la relation à soi passe aussi et avant tout par le corps, nous vous proposons de compléter ce chemin vers l’optimisme par des moments d’exploration, d’expression et de partage.

Théâtre d’impro

L’art d’être prêt à tout pour oser s’exprimer en toute sécurité.

En savoir plus

Yoga

Prendre soin de notre corps pour un état de bien-être intérieur.

En savoir plus

Qi Gong & Tai Chi

Relaxation et sérénité pour rééquilibrer son énergie vitale et relier le corps et l’esprit.

En savoir plus

Danse intuitive

Rencontre artistique avec ses émotions et reconnexion à nos sources d’énergie.

En savoir plus

Théâtre d’improvisation

C’est raconter, seul ou à plusieurs, une histoire créée spontanément en mobilisant l’énergie, l’univers et le potentiel de chaque personne. L’histoire, les dialogues, les personnages et la mise en scène sont 100% improvisés. 
Au delà du jeu et de la technique, c’est un outil de mise en pratique ludique et instantané de développement de qualités humaines individuelles et collectives : prise de parole, confiance, écoute, lâcher-prise, gestion des émotions et du stress.

Nos différents ateliers théâtre

Nous avons prévus six types d’ateliers afin de pouvoir nous exprimer, rire et grandir ensemble, adultes et enfants de 3 à 99 ans.

Les ateliers réguliers du mercredi soir

La récré
Les cours d’improvisation pour adultes
(mercredi: 19h – 20h30)

Tout au long de l’année, ​venez ancrer les bienfaits de la pratique de l’improvisation théâtrale, avec un groupe restreint, en toute bienveillance et en construction collective.

A travers des jeux amusants, légers et participatifs, vous créerez des histoires ensembles, tout en progressant sur vos aptitudes individuelles.

Pour les plus téméraires, un spectacle de fin d’année pourra être proposé !

Inscription annuelle.

S’inscrire

Les ateliers thématiques du samedi (14h – 17h) en fonction de l’agenda

Demain dès l’aube
L’atelier d’initiation

Découverte des fondamentaux de l’improvisation à travers des exercices ludiques et expérientiels en groupe (de 6 à 14 personnes).
– Ancrage, bienveillance et cohésion du groupe
– Lâcher-prise, écoute et acceptation
– Mise en jeu spontanée : histoires improvisées

S’inscrire
I have a dream
La prise de parole en public

Quelque soit le contexte, devant un auditoire ou devant votre miroir, la prise de parole est avant tout un état d’esprit pour être en confiance face au regard des autres… et du vôtre. Alors sans se faire mal, avec des exercices progressifs et doux, la parole sera à vous.
– Spontanéité et intuition
– Posture physique et mentale
– Message sincère et authentique

S’inscrire
Sur mon 31
Le lâcher-prise, la confiance et la spontanéité

Un atelier plein de folie, de rires, d’histoires sincères et d’instants précieux partagés : sortez la plus belle version de vous-même. La bonne nouvelle c’est qu’elle est déjà en vous.
– Bienveillance à soi et aux autres
– Lâcher-prise, sans jugement ni peur
– S’adapter à l’incertitude et gagner en sérénité

S’inscrire
Libéré.e, délivré.e 
Le corps et les émotions

Notre corps possède une capacité de perception sensitive, intuitive et émotionnelle plus rapide et beaucoup plus précise que notre cerveau. Alors développez l’écoute de votre corps, sans le brusquer et laissez circuler les émotions qui le traversent.
– Corps vivant et respiration
– Vivre l’instant en mouvement et en engagement
– Improviser des histoires sincères

S’inscrire
Camping paradis
Cohésion familiale improvisée

Venez en famille (adultes, jeunes et enfants) découvrir l’improvisation en imaginant des histoires sans chichi.
– Écoute, curiosité et collaboration
– Imagination collective et spontanéité
– Jeux de rôles
En groupe de 6 à 14, privés (une famille) ou mixtes (plusieurs familles)

S’inscrire

Yoga, Qi Gong & Taï Chi, danse intuitive

Oxygène, fer, magnesium, brome, iode, lithium sont quelques-uns des éléments qui composent le corps humain. Celui-ci est un merveilleux outil d’expression et de communication et nous nous devons d’y porter attention et d’en prendre soin.

« Votre corps est la harpe de votre âme, et il vous appartient d’en tirer une douce musique ou une cacophonie » Khalil Gibran – poète

Nous vous invitons à des moments d’écoute, d’expression et de relaxation pour votre corps.

Yoga

HATHA YOGA 
(cours de 1h15 : vendredi 19h15 et samedi 11h)

Idéal pour les débutants, ce yoga permet d’enchaîner des postures sur un rythme lent et de les maintenir plusieurs minutes chacune. On y associe le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration.

VINYASA YOGA
(cours de 1h15 : mardi 19h15 et samedi 9h30)

C’est un yoga dynamique avec un enchainement de postures selon un « flow » séquencé. Plusieurs « groupes » de postures enchainées se succèdent. Sa pratique permet de se dépenser tout en travaillant l’alignement du corps, l’équilibre et la fluidité. Elle vise à harmoniser le souffle avec les postures et calme l’esprit à travers la dynamique des enchaînements.
Il s’adresse aux personnes qui veulent un entraînement complet et dynamique du corps.

 Inscription annuelle.

S’inscrire au Yoga

Qi Gong & Tai Chi

QI GONG

Littéralement, qi gong signifie « travail du souffle vital ». Selon les maîtres chinois, ce souffle est indispensable à la vie de chaque être.
Véritable art de vivre et de longévité, la pratique du qi gong permet de développer ce souffle vital, de le renforcer et de le faire circuler dans les méridiens énergétiques.

TAI CHI

Entre méthode de relaxation et art martial, le tai chi est un savant mélange de mouvements et de postures à réaliser lors d’enchaînements. Pendant la pratique, l’esprit, le corps et la respiration se conjuguent pour effectuer des mouvements lents, fluides et continus, installant une impression d’harmonie et de sérénité.

Les mardis et vendredis à 18h45 cours de 1h15 
Les samedis matin à 10h cours de 2h en fonction de l’agenda 

S’inscrire

Danse intuitive

Venez découvrir ce mélange unique inspiré de la danse des 5 rythmes et de la méditation de pleine conscience.

(Ateliers de 2 heures les dimanches en fonction de l’agenda)

Il n’est pas nécessaire de savoir danser ! Cet atelier ne demande aucune condition physique particulière, aucune aptitude ou connaissance préalable.
En reprenant contact d’une façon ludique et simple avec votre corps, sans objectif à atteindre, sans progression à accomplir, en accueillant pleinement ce que vous êtes dans le moment présent, à travers votre souffle, votre mouvement naturel, vous ouvrez la possibilité de vous reconnecter à votre joie, votre créativité, votre imagination, votre intuition, votre inspiration. 

S’inscrire

Le partage

 « Il s’agit de partager et partager veut dire aussi recevoir » Jean Vanier – philosophe

Des moments de sagesse, des cafés d’esprit, des conférences d’enseignements, des instants précieux ou énergie et questionnements seront pris en compte pour animer notre chemin.

– Café d’esprit : des discussions autour de thèmes philosophiques tels que l’amour, la liberté,… 

– Conférences : l’éducation, pédagogie positive, …
– Méditation collective : prendre le temps ensemble de reposer notre mental

Nos animateurs

Pour vous accompagner dans vos moments extras…

Théâtre : ADNAN

Yoga : CHANTAL

Danse intuitive : EMILIE

Qi Gong & Taï Chi : SYLVIE

Share
Share
sigle couleur du logo de l’école de l'optimisme