Le Menu de l’Optimisme
Inscriptions ouvertes / registrations open : direction@ecole-de-loptimisme.fr / 09 54 50 29 85
Pour les adultes, l’approche complète Tête – Cœur – Corps nous permet d’aborder l’optimisme sous toutes ses facettes, à travers différents types d’ateliers. Les ateliers se déroulent à L’Ecole de l’Optimisme à Suresnes.
Séminaires de psychologie positive
Un cheminement intérieur pour se découvrir et se transformer
En savoir plus
La psychologie positive : changer son regard
La psychologie positive est une science qui s’appuie sur nos ressources et se centre sur ce qui fonctionne, plutôt que de chercher à résoudre ce qui ne fonctionne pas, afin d’atteindre un niveau optimum de bien-être.
L’objectif est de développer durablement des compétences et des facteurs protecteurs permettant de mieux faire face aux difficultés, sans pour autant négliger ce qui ne va pas.
Cette discipline récente a été fondée en 1998 par Martin Selligman et ses méthodes d’accompagnement sont validées de façon scientifique.
Continuum des degrés de bien-être
DEPRESSION
Siège de troubles et dysfonctionnements qui prennent le dessus sur nos attitudes
absence de Difficulté
Faible niveau d’épanouissement avec un état figé dans une zone de confort rigide
BIEN-ETRE
Niveau de fonctionnement optimal
La psychologie traditionnelle s’intéresse essentiellement à nos problèmes, à ce qui ne va pas dans nos vies. Elle nous ramène à une situation zéro sur l’échelle du bien-être.
La psychologie positive cherche à nous amener au-delà en se centrant sur ce qui fonctionne pour le comprendre, le maintenir, l’intensifier et augmenter notre niveau de bien-être.
L
Les ateliers de psychologie positive
S’inscrireCes ateliers de cheminement personnel ont pour objectif de donner à chacun la capacité de faire grandir son optimiste grâce à un enseignement basé sur trois axes d’apprentissage :
La Relation à Soi (module 1)
La Relation aux Autres (module 2)
La Relation au Monde (module 3)
Chaque module comprend une série de 6 ateliers qui sont répartis sur 2 vendredis. Les ateliers se déroulent à L’Ecole de l’Optimisme à Suresnes
Ces ateliers sont ouverts à tous sans formation ni compétence préalable et des séminaires d’1 ou 2 jours sont également proposés en milieu professionnel.
Chaque atelier vous accompagne sur votre chemin de transformation intérieure par:
1
Des découvertes par l’expérimentation
2
Des apports théoriques en psychologie positive et neurosciences
3
Des outils concrets
à appliquer
4
Un ancrage corporel
Mes super
pouvoirs
Découvrir quelles sont mes forces, et se concentrer sur elles, pour les renforcer et les exprimer au quotidien, sans effort.
Alignement et
repère intérieur
Connaitre ses aspirations profondes et ses valeurs, et faire le choix de s’aligner… pour oser être soi et trouver sa mission de vie!
L’estime
de soi
Comprendre l’origine de l’estime de soi (pensées automatiques, biais de perception) et apprendre à s’aimer tel que l’on est.
La couleur
des émotions
Savoir identifier ses émotions et percevoir d’où elles viennent, pour pouvoir les gérer au mieux et diminuer son niveau de stress.
Rebondir face
à l’échec
S’accorder le droit à l’erreur et développer sa résilience au quotidien, pour un passage à l’action vers le succès.
Evidente
intuition
Reconnaître son intuition et découvrir des astuces de lâcher-prise, pour la laisser s’exprimer et la développer.
Plein potentiel
& valorisation
Apprendre à voir le plein potentiel de l’autre et à le valoriser, en évitant de poser des étiquettes et de le juger.
Ecoute active
et empathie
Savoir écouter l’autre, être réellement présent à lui, l’observer et reformuler… pour faire preuve de plus d’empathie.
Communication
bienveillante
Identifier ses émotions, ses besoins et ceux de l’autre… pour tendre vers une communication non violente.
S’affirmer
sans blesser
Apprendre à parler vrai, à exprimer le NON pour se dire OUI à soi-même… pour se respecter et échanger de façon constructive.
Résolution
de conflits
Identifier son attitude face à un conflit, pour prendre du recul, gérer calmement et trouver une issue positive.
Coopération vs
compétition
Oublier le dogme de la loi du plus fort et réveiller son potentiel coopératif … pour aller plus loin ensemble.
Changer de regard
sur la vie
Choisir ses lunettes pour entraîner son cerveau à s’attacher au positif et ainsi changer son regard sur la vie.
Exprimer sa
gratitude
Apprendre à exprimer sa gratitude le plus souvent possible, et comprendre pourquoi cela nous fait du bien.
Se reconnecter
à la Nature
Percevoir sa relation à la Nature, pour se reconnecter Tête-Cœur-Corps et se mettre à l’écoute de sa propre Nature.
Suivre le courant
de la vie
Savoir accepter et arrêter de lutter contre ce qui nous arrive… en ayant confiance dans la vie et dans ce qu’elle va nous livrer.
Vivre le moment
présent
Entraîner son attention pour être pleinement présent à l’ici et maintenant, et en tirer tous les bienfaits.
Cultiver
sa chance
Se tenir prêt à accueillir les opportunités, tisser des liens, faire circuler la chance et recycler la malchance…
Cercles de l’Optimisme
Toute personne souhaitant développer une activité d’animation de Cercles de l’Optimisme dans les écoles, les centres de loisir,…
Les objectifs sont principalement axés sur la posture d’animation ainsi que sur la connaissance du développement émotionnel de l’enfant.
OBJECTIFS
Connaître les différentes thématiques à aborder
• Acquérir les principales notions liées au développement émotionnel de l’enfant
• créer un cercle autour d’une thématique
• …
MODALITES
Formation en présentiel – A l’École de l’Optimisme (Suresnes)
2 jours – 9h30-17h30 avec 1 h de pause déjeuner
14 heures de formation au total
Maximum 8 personnes
Ateliers de parentalité bienveillante
Les ateliers des parents sont ouverts à tous. Ils ont lieux en fin d’après midi en semaine de 16h à 18H20 et permettent de développer disponibilité, écoute et confiance. Leurs outils sont de véritables clés pour apaiser et résoudre les conflits du quotidien, en accueillant les émotions avec bienveillance.
Les ateliers – 7 au total – s’articulent en 2 modules:
Le premier module comporte 4 ateliers pour comprendre les interactions parents-enfants, étudier le fonctionnement du cerveau, apprendre à accueillir les émotions avec bienveillance et faire preuve d’une juste autorité.
Le second module se compose de 3 ateliers dédiés aux piliers de l’estime de soi : la confiance en soi, la vision de soi et l’amour de soi.
Bienveillance
Emotion
Juste autorité
Ingi
Girafe de la psychologie positive
Notre girafe de la spychologie positive n’est pas bien grande…
mais elle a les pieds sur terre et la tête dans les étoiles…
Elle nous guide par sa vision au loin et son grand coeur,
tout en restant bien ancrée dans la réalité.
Praticienne en psychologie positive, elle met son propre cheminement intérieur au service du vôtre.
